מה אתם אומרים על שבועיים של שקט? שבועיים בהם לא תצטרכו לדבר, לא
לשיר, לא לקרוא עיתון, ולא לשמוע חדשות. שבועיים של דממה, שקט מוחלט ומדיטציה. זה קיים,
זה אמיתי וזה מתקיים פה בדרום ארצנו הקטנטנות- בעין חצבה. שם בדרום, במדבר הרחוק,
יושבים כל שבועיים 70 איש ושותקים. עושים ויפאסנה.
אף אחד לא מתערב, אף אחד
לא מפריע, רק הם והעצבים שלהם ביחד לומדים לשתוק ולחשוב, בעיקר לחשוב. תנסו רגע לשבת
על כסא בשקט 5 דקות, לעצום עיניים, ולנסות לחשוב רק על דבר אחד. מחשבה אחת ב 5 דקות.
הצלחתם? סביר להניח שככה סתם, בתרגול זריז, אין אדם אשר יצליח להשתיק את מוחו מרצף
המחשבות המתרוצץ לו בלי חשבון. השיטה להצליח ובאמת להתרכז במחשבה אחת ובמציאת
פתרונות יעילים, היא "מדיטציית הויפאסנה".
מה זה אומר ? פירוש השם
"ויפאסנה" הוא לראות את הדברים כפי שהם באמת. זוהי איננה דת חדשה וגם לא סוג של כת,
אלא סוג של דהאמה, שפירושה "הדרך לשחרור העצמי מלחץ". בעבר, לפני יותר מ- 2500 שנה,
שימשה מדיטציית הויפאסנה כמרפא אוניברסאלי לבעיות אוניברסאליות. כיום, זוהי טכניקת
מדיטציה שאותה שמלמד ס.נ. גואנקה בעולם ובארצנו (ובסך הכול קיימים 154 מרכזי למידה בכל
העולם). הנחת הבסיס של מדיטציה זו, היא שנפש מאוזנת, שאינה מניחה להשתוקקות או לשנאה
להשתלט עליה, תמיד תדע לבצע החלטות נכונות ובריאות. ומי מאיתנו לא היה שמח לקבל נפש
כזאת ?!
אז מה עושים שם ? אין זה מפגש חברתי או מקור להכרויות, במשך 10
ימים שותקים. שותקים ונושמים נכון. דרך תרגולי נשימות לומדים שם, בדרום הארץ,לראות את
הדברים כפי שהם באמת. לפתור את הבעיות של עצמנו, לבד, ללא עזרה של איש. מטרתם של עשרת
ימי השתיקה, היא לא קלה בכלל. הרעיון הוא לשמור על נפש מאוזנת על אף כל העליות והירידות
בחיים ולעמוד בזה בחיוך וברוגע.
להיות רגועים במצבים קשים. זוהי אינה אפשרות
שעולה בחשבון אצל רבים מאיתנו. המתחים מחיי היום יום, החששות. כל אדם החי בארץ ישראל
ידע לא יום ולא יומיים בהם היה צריך לנשום עמוק, לספור עד עשר ואז לנסות שלא להתעצבן.
זה לא קורה מעצמו. אם כך, כמו להיכנס לכושר, גם כאן השתיקה זקוקה לאימון ותרגול. דרך
השתיקה מאפשרת להגיע לעומקי תת ההכרה, לשים סוף להגדרתו של המוח כקופסת פטפטת גדולה.
השתיקה היא אמצעי, גורם העוזר לשמור על רציפות של אימון הנשימה.
אימון הנשימה נלמד
במשך הקורס. המשתתפים לומדים את עיקרי השיטה בארבעת הימים הראשונים ובשאר הימים
מתרגלים את השיטה בעזרת מדיטציה (תרגולי נשימה בעיניים עצומות). שתיקה זו נשמרת בין
התלמידים במהלך תשעת הימים הראשונים של הקורס. ומובטח לכם, עם תרגול נכון, להגיע
לתוצאות מדהימות.
חשוב להבין ! הויפאסנה היא לא מפגש חברתי, לא
בריחה מקשיי היום יום,לא בידור אינטלקטואלי או פילוסופי וכפי שנאמר, היא ממש לא טקס
פולחן או המרת דת. זוהי שיטה לחיים. שיטה להתמודדות ולחינוך מערכת העצבים האישית של
כל אחד ואחת מאיתנו. בויפאסנה כל אחד עובר שלבים משלו בהם, התמודדות עם סבל
(השתוקקות, דחייה ובורות), התמודדות עם קשיים, טיהור הנפש והכי חשוב- תרומה לחברה באופן
חיובי. הרמת גבה... זה נשמע לא אמיתי ולא קל. כל יום במהלך הקורס ההשכמה מתבצעת ב 4:00
בבוקר, כאשר במהלך היום, כל אחד עובד כ- 10 שעות לסירוגין במדיטציה. אין אוכל של אמא,
הכול מתפריט דל ובריא- והכול נעשה על מנת שמערכת העצבים שלכם תתעצבן עוד יותר. כאן
מקומכם להתמודד. גישתכם חייבת להיות מלאת אמון ורצוי שתשתפו פעולה עם עצמכם- זה הכול
למענכם!
מה יוצא מזה ? מלבד הניתוח הנפשי העמוק שתעשו לעצמכם, תלמדו
להכיר במעלות ובחסרונות שלכם. תלמדו איזון מהו. כאשר תגיעו למצב של איזון הנפש תוכלו
לעזור לעצמכם לעקור משקעים שליליים (כעס, שנאה, סלידה, פחד, קינאה, תשוקה ) האפשרות
לגלות את הנפש ומהן הסיבות ליצירת מתחים נוספים תעזור לשמר תכונות טובות שלכם (אהבה,
חמלה, יצר טוב).
למי זה טוב ? הקורס לא מומלץ לאנשים עם בעיות נפשיות.
הויפאסנה אינה יכולה לרפא מחלות נפשיות או דיכאון קשה. אדם בעל עבר של דיכאון קשה,
עלול להיכשל ביישום נכון של הטכניקה בחייו. יחד עם זאת, תהיה זו טעות ללמוד ויפאסנה
במטרה לרפא מחלה כלשהי.
ומה אחר כך ? חייב לתרגל. גם לאחר 10 ימים...
דורשת שיטת הויפאסנה תרגול ביתי. היום, מתארגנות גם קבוצות ביתיות אשר פעם בשבוע
מתרגלות יחדיו את השיטה. זה לא סתם טרנד. זוהי שיטת חיים. היום בארץ נערכים כ- 22
קורסים בשנה, כאשר אורך כל קורס 10 ימים רצופים (כשבעבר נהגו לעשות זאת 7 שבועות). בכל
קורס משתתפים כ-70 תלמידים ותלמידות. והכול - בחינם! אם לא תנסו- לא תירגעו...
גרסת הרצה - Beta
תגובות גולשים:
0
גרסת הדפסה
שיתוף בפייסבוק
שיתוף בטוויטר
עוד
