רוצה את הזוגיות שלי בחזרה...

גרסת הדפסה הוספת תגובה שיתוף בפייסבוק שיתוף בטוויטר עוד

רגע! אני רוצה את הזוגיות שלי בחזרה

זוגיות מילה יפה, מילה שמבטאת אהבה וקשר, חיבור בין שני בני אדם שהמכנה המשותף ביניהם רב.
לרוב, הזוגיות מתחילה בצורה מושלמת, ניצוצות האהבה עפים לכל עבר ואי אפשר להתרחק אחד מהשני.
כל הזמן רוצים להיות ביחד, להרגיש, לדבר, לבלות לשתף.
מה קורה כאשר אל תוך הזוגיות המושלמת הזו נכנסים אלמנטים של משפחה, ילדים,פרנסה וקריירה...
הרבה פעמים הניצוצות נעלמים,הערכים מתערפלים, מתח, לחצים וביקורת מחלחלים ומאיימים על הדבר האחד שמחבר ביננו באמת – האהבה אחד לשניה!

סנדרה רגב, מומחית לתקשורת בין אנשים מזמינה אתכם להתחבר מחדש לזוגיות האוטנטית שלכם בכמה צעדים קטנים ומאוד משמעותיים.

סדרי עדיפויות – זוגיות במקום גבוה!!!

בתחילת הקשר אנחנו עסוקים בלהכיר אחד את השני ולהנות ביחד.
מבלים הרבה זמן בשיתוף, בשיחות, בגילוי מה כל אחד אוהב יותר או פחות.
מפנים זמן במיוחד כדי להתחבר.
מאוחר יותר, כאשר הילדים נכנסים לתמונה, דאגות הפרנסה והקריירות נעשות תובעניות, כל הכוונות שלנו להמשיך לשמר זמן בילוי משותף נכנסות להקפאה עמוקה ונעלמות תחת ערימת המטלות של היוםיום המפרך!

עצה: שימו את המפגש הזוגי במקום גבוה בסדר העדיפויות!
זמן לבילוי משותף, להיות אחד עם השני, לבד ללא הילדים, הבוסים, הפלאפונים, לשבת ולשוחח אפילו לכמה דקות על כוס קפה.
תפנו זמן כל יום לשיחה עם בן הזוג- שום דבר לא מובן מאליו וקיים לנצח!


למד לקבל את השונה בבן הזוג כדבר חיובי ולא כמשהו שעליך לשנות בו!

כדי לשמר זוגיות טובה באמת חייבת להיות הכרה והערכה של מה כל בן זוג מביא למערכת היחסים, כולל החלקים שמוציאים אותנו מדעתינו! הרי ידענו עליהם מראש לא?

עצה: לגבי שוני- היה מודע לשוני בן הזוג שלך ואל תצפה ממנו לחשוב/לתכנן/לחשב או להרגיש בדיוק כמוך.
שתפו אחד את השני בקשר להשקפות שונות אלו והדגישו כל אחד מה חשוב לו.
זכרו להקשיב עם לב פתוח ורחב וללא שיפוטיות.
רק בגלל שמישהו אוהב לעשות משהו בצורה קצת שונה משלך- זה לא אומר ששלך הכי נכון!!
שימו לב לדעות הקדומות שמונחות מתמחת לנכון שלך!
אם יש חילוקי דעות לגבי מה צריך לעשות או איך להתנהג בסיטואציה מסויימת - מומלץ לנסות למצוא דרך שלישית, חלופית שתשלב חלקים משתי דרכי ההסתכלות.

תתרכז במה שאתה אוהב, מעריך ומוקיר בבן הזוג ולא בתכונות שאתה לא!

אחרי כמה שנים של חיים יחד,במערכת יחסים, אנחנו נוטים להאמין ולקחת את בן הזוג כמובן מאליו. אז אנחנו נותנים דרור ליצר 'ההצקה', התכונות הפחות מוערכות מקבלות מקום גדול יותר בסולם ההערכה שלנו וחילוקי הדעות והקונפליקטים צצים בכל פינה.
זה הזמן לעצור ולחשוב לעומק מהן הדברים החיוביים והמרשים בגללם אתם יחד!
עצה: תשקיעו במחשבות, במילים ובמעשים המביעים הערכה וכבוד לבן הזוג והסתכלו איך הזוגיות שלכם מלבלבת!

שתף את בן הזוג במה שחשוב לך!

משימה מאתגרת, לא פשוטה, לרוב אנו מניחים שמי שאוהב אותנו "צריך" לדעת מראש מה חשוב לנו.
זה לא מובן מאליו, לא תמיד זה ברור, לרוב יש הבדלים בהשקפות וחוסר התקשורת הזה גורם למשקעים של רגשות שליליים כמו כעס, אכזבה או כאב לב.

עצה: בכל פעם שאתה מרגיש כי משהו שחשוב לך לא הובן כהלכה או לא בא לידי ביטוי בזוגיות- דבר על כך! העבר את המסר בצורה הבהירה והברורה ביותר- ללא מסרים סמויים, ללא שיפוטיות. מצא דרך להקשיב גם להסברים של בן הזוג שלך, נסו לזכור תמיד בלב, גם בזמן כעס גדול כי האדם העומד מולך הוא אהובך ובשורה התחתונה אתם אוהבים, מכבדים ומוקירים אחד את השני.

התחייב לא לברוח כאשר מגיעם לצומת!

כאשר מערכת יחסים זוגית מגיעה לצומת, יש נטיה להסתגרות, לרתיעה מהתמודדות, לבריחה רגשית ואפילו פיזית.
התחייבות להשאר נוכח גם כאשר המצב הרגשי קשה, מביאה איתה הרבה אמון, הערכה וכבוד שמפרים זוגיות מוצלחת.
התחייבות כזו מוכיחה את האהבה הגדולה ששורה בין בני הזוג, ונותנת מקום לטעות ותיקון טעות, מקום להיות חלש, מקום בטוח שניתן לצמוח ממנו.
יש לנו נטיה לבחור תבניות התנהגות במקרים קיצוניים ולרוב תבניות אלו 'אמורות' לשמור עלינו מפני 'רעות'.
תבניות שליליות עלולות להוביל להדרדרות מערכת היחסים.
עצה: שימו לב ל'תבניות ההתנהגות" שלכם במצבי קונפליקט, שנו אותם לפי הצורך כך שתמיד תישאר דלת פתוחה חזרה, שיהיה מקום לאהבה לפרוח שוב.

יש לזכור כי לעיתים מערכת זוגית מגיעה למשבר שלא ניתן לגשר עליו באופן עצמאי- פנו לעזרה, לפני שמפרקים את החבילה!! עזרה יכולה לבוא מכיוון רוחני, מקצועי, משפחתי או אחר.
תנו צ'אנס לאהבה לנצח!!


סנדרה רגב – בונה גשרים בין אנשים
גישור.אימון.הנחיה
052-5786130 04-9573260
www.sandraregev.com