למנוע הצטננות בדרכים טבעיות

גרסת הדפסה הוספת תגובה שיתוף בפייסבוק שיתוף בטוויטר עוד

בקניונים תרות עלמות דקיקות בגופיות ומגפים אחרי בגדי חורף ממיטב האופנה במחירי סוף עונה בטרם נפרדו מבגדי הקיץ. בחורף המשונה שלנו יורד מפלס הכנרת ומפלס הנזלת עולה. תיירי החורף מגיעים כדי להשתרע על חוף אילת החמים, ונגיפים מדגמים חדישים נוחתים בארצנו למען נשתרע גם אנחנו לצד כוס התה קודחים מחום מתחת לשמיכה.
אומרים שהדרך היעילה ביותר למנוע שפעת היא להתחסן, אבל לא כל הצטננות היא שפעת ובשתיהן ניתן להלחם בדרכים טבעיות.

קמפינג על המקלדת
אולי תרגישו כפייתיים כמו המיליארדר הווארד יוז בזמנו, שהיה רוחץ ידיים בהיסטריה לאחר כל מגע במשהו, אבל כדאי שתאמצו את ההרגל. אולי לא תתעשרו מזה, אבל בריאות תרוויחו. רוב הווירוסים מתפשטים באמצעות מגע ישיר.
תארו לכם את הסיטואציה הכה שגרתית: קרן מתעטשת באלגנטיות פולנית לכף ידה וכולם במשרד מאחלים לה בריאות. ביד המג'וייפת הזו תשתמש קרן כדי להרים טלפון ולקטר באוזני שושי כמה מתפוצץ לה הראש, היא לא רואה בעיניים ומקלידה שטויות. לבסוף היא פורשת למרק העוף בביתה לא לפני שהנחיתה מנת וירוסים שתערוך קמפינג על המקלדת, ידית הכסא ועל ידית הדלת. הם יכולים לחיות שם ימים ושבועות וישמחו להתחבר אל כל מי שיעניק להם חום אנושי.
רחיצת ידיים קפדנית תעזור בנטרול רוב הווירוסים. ניתן גם לרכוש ערכת ניקוי יבש לידיים בבתי המרקחת.
אם בא גם לכם לשחרר איזה עיטוש או שיעול, השתדלו לעשות זאת במגבון נייר אותו תשליכו מיד לפח, או לפחות נתקו מגע עיניים משכנכם וסובבו את הראש. מי שתמיד יביט לכם בערגה בעיניים, באף ובפה אלה הנגיפים. מכאן הם חודרים אל הגוף. לכן כדאי גם שתמנעו ממגע בפנים.

פצצות לריסים
נשמו אויר צח. מזגני החימום מייבשים את הגוף והופכים אותו לפגיע יותר לנגיפים.
התעמלו התעמלות אירובית. כך ישאב הלב כמויות גדולות של דם, הנשימה תהייה מהירה יותר ויותר חמצן יגיע לגוף, שהוא ביחד עם חימום הגוף וההזעה יגדילו את מספר התאים לוכדי הווירוסים שבגוף.
שתו הרבה, לפחות שמונה כוסות מים ביום, כדי לשטוף את הרעלים.
פרגנו לעצמכם סאונה. מחקרים הראו שאצל אנשים שהזיעו בסאונה פעמיים בשבוע, פחתו מקרי ההצטננות ב-50% בהשוואה לפוסחים על הסאונה. משערים שהווירוסים נעשים חולים בטמפרטורה העולה על 80 מעלות.
הסאונה גם גורמת לכם להירגע. במצב רגיעה עולה רמת האינטרלויקינים המפקחים על תגובת המערכת החיסונית לנגיפי צינון ושפעת.
גם בלי סאונה נסו ללמוד להיות רגועים.
אכלו פירות וירקות טבעיים מכל הצבעים. הם מכילים פוטוכימיקלים, כימיקלים טבעיים בצמחים שנותנים לוויטמינים שבמזון תוספת כוח.
אכלו מאכלים מחממים כמו תבשילי אורז, אריות או דגנים מתובלים בפלפל חריף, שום או בצל ירוק, או תבשילים חמים מירקות שורש.
אכילה יומיומית של יוגורט ביו דל שומן המכיל חיידקים ידידותיים (כדאי לשלב יוגורטים של חברות שונות, כל אחת וידידיה) מעודדת את המערכת החיסונית לייצר חומרים הנלחמים בנגיפים וחיידקים מרושעים.
אל תעשנו. העשן מייבש את מעברי האף. הריסים הדקיקים המצפים את ריריות האף והריאות שתפקידם להוליך את הנגיפים החוצה ממעברי האף נכנסים לקומה ותפקודם נפגע. אפילו קירבה למעשנים פוגעת במערכת החיסונית!
ישיבה ממושכת בבארים אינה בילוי מומלץ לחודשי החורף. הצפיפות, האוויר הדחוס וסיגריה שמתגנבת פה ושם מערערים את המערכת החיסונית, ובנוסף – האלכוהול מייבש את הגוף. שתייה מופרזת של אלכוהול הורסת את הכבד שהוא מערכת הסינון העיקרית של הגוף, והווירוסים והחיידקים מתמסטלים בגוף בנעימות.
במקום זה הרימו כוס תה ג'ינג'ר עם מקל קינמון, בתוספת דבש או סוכר חום.

המאמר בשיתוף easywed ארגון חתונה ואתר פרופורציה – ניתוחים פלסטיים