רגשי נחיתות !!!

גרסת הדפסה הוספת תגובה שיתוף בפייסבוק שיתוף בטוויטר עוד

רגשי נחיתות ?
האם הבעיה היא במציאות, או ברמה הרגשית?
המאמר הזה מוקדם לתלמיד שלי, שבפגישה אחת הצליח להשתחרר מרגשי נחיתות בני הרבה הרבה שנים.

אחד המורים שלי אמר שהבעיה הראשונה שיש לעבוד עליה היא בושה -
משום שעד שלא מרפאים את הבושה קשה להודות בעצם הבעיה, לדון בה ולרפא אותה.

אז מה עושים עם רגשי נחיתות?

רגשי נחיתות ובוחן המציאות
בשלב הראשון בוחנים - האם מדובר ברגשי נחיתות מוצדקים?
התשובה האוטומטית שלך אינה בהכרח, כמובן, התשובה הנכונה –
עצם הבושה, או רגשי הנחיתות, מעוותת את התפיסה שלנו,
כך שבמקום להרגיש טוב עם עצמנו – בצדק או שלא בצדק,
אנו נשארים כלואים בתוך הדפוס – רגשי הנחיתות.

אז איך יודעים?

בודקים איך אני-
האם אני עובדת?
כמה אני מרוויחה?
איך נראה הבית שלי?
כמה ערבים בשבוע אני נפגשת עם אנשים?
וכד'.

תשובות לשאלות
עלול להיות לנו קשה לתת תשובות אובייקטיביות לשאלות האלו -
פשוט משום שאנחנו לא, ובעיקר אם אנחנו באמצע התקפה קשה של רגשות נחיתות.
לכן עדיף אולי לשאול כמה חברים טובים, או לנסות ולענות על השאלות האלו כשמצב הרוח שלנו טוב.

ואז יש שתי אפשרויות –
במקרה שאני, לדוגמא, לא עובדת, מרוויחה 3,000 שח לחודש, גרה אצל ההורים ואף פעם לא רואה אנשים – כדאי ככל הנראה לעבוד על המציאות.
אבל במקרה שאני, לדוגמא, עובדת, מרוויחה בסדר, יש לי בית נחמד ואני נפגשת עם אנשים ערב או שניים בשבוע – סביר להניח שהכל אצלי בסדר, והבעיה היא לא ברמת המציאות אלא ברמת הרגשות.

עבודה על רגשי נחיתות
אחת התלמידות שלי ביקשה ממני פעם שאני אגיד לה מה לא בסדר אצלה.
עניתי לה שלדעתי היא ממש ממש יופי, ושהדבר היחיד שמפריע לה להנות מזה זה איך שהיא תופסת את עצמה –
ועל זה עבדנו.

סיכום:
ראשית כל צריך להכיר בכך שעצם קיומם של רגשות הנחיתות היא הבעיה, ולאו דווקא המציאות, למרות שעלול להיות לנו נדמה שהמציאות, כלומר אנחנו, היא זו ש'לא בסדר'.

במלים אחרות:
באמצעות עבודה נכונה על עצמך אפשר לשנות את התפיסה העצמית ואת איך שאנחנו מרגישים, ותכופות זה הרבה יותר אפקטיבי מאשר המאמץ הסיזיפי לשנות את המציאות.




דצמבר 2008:
* מזה כעשר שנים אני עוזרת לאנשים באמצעות פסיכולוגיה אלטרנטיבית, המאפשרת לפתור תוך מספר פגישות חרדות, הפרעות שינה, בעיות בזוגיות ועוד.
כדי לקבוע פגישת אבחון ו/או להצטרף לרשימת התפוצה כתבול: alternatherapy@yahoo.com

מאמרים נוספים באתר שלי: http://www.michalron.com.

יש לראות את הכתוב במאמר כהמלצה בלבד, ובשום אופן אין לראות בו תחליף לטיפול מסוג כלשהו.