כאבי מחזור

גרסת הדפסה הוספת תגובה שיתוף בפייסבוק שיתוף בטוויטר עוד

כ-85% מהנשים סובלות מכאבי מחזור, כשכל אישה סובלת מכאב אחר בעוצמה שונה – התכווצויות ועוויתות בבטן, כאבים בגב התחתון, כאבי ראש, חולה וזה עוד טרם דיברנו על מצבי הרוח המשתנים והקפריזות.
כאבי המחזור יכולים להופיע בקרב נערות צעירות אשר הכאב מתחיל שנה - שנתיים לאחר קבלת הוסת הראשונה ועד לשנות ה 20 המוקדמות או שהכאב יכול להופיע בכל גיל אך הסיבות תיהנה שונות כגון בעיות גינקולוגיות ומצריכות בדיקות בהתאם. רבות מאיתנו סובלות בכאבי מחזור ויש כאלה שאפילו סובלות משלשולים והקאות.

ישנן נשים הסובלות מכאב מחזור קל ויכולות להמשיך בסדר יום רגיל עם אי נוחות קלה, אך ישנן נשים הסובלות בכאב עז עד כדי כך שאינן יכולות לקום מהמיטה ולתפקד באופן שוטף בימי הוסת. מה בעצם גורם לכאב מחזור בזמן הוסת? כאבי המחזור מתרחשים עקב שינויים הורמונאליים אשר גורמים להגברת התכווצות הרחם בזמן המחזור. פעולת ההתכווצות גורמת לכאב המחזור.

כאבי המחזור – מתי זה עובר?
כאבי המחזור נעשים קלים יותר לאחר גיל 25 או לאחר הריון. במידה ונשים מעל גיל 25 ואחרי הריונות עדיין סובלות מכאבי מחזור עזים יש לבדוק את הנושא לעומק ולמנוע חשש של זיהום באגן ובעיות אנטומיות שונות. במידה ונימצא שמבחינה רפואית הכל תקין, אין צורך לספוג וסבול את הכאב. כיום קיימות תרופות רבות למניעת הכאב ולהקלתו.
יש לציין שתרופות שנלקחות מדי חודש יכולות לגרום לבעיות שונות בעתיד. יש לבדוק טוב לפני שימוש שהתרופה לא תגרומנה בעיות אחרות או נזקים קלים עד קשים בגוף.

כאבי מחזור – לנצח את הכאב
כיום קיימות שיטות טבעיות רבות להקלה בכאבי מחזור:
אופנת נוחות: המחזור זה לא הזמן ללבוש ביגוד לוחץ והדוק, בוודאי שלא באזור בטן התחתונה, אזור בו מרגישים במיוחד בכאבי וסת. את החולצות ההדוקות והמכנסיים הצמודים השאירי בארון לימים משוחררים יותר. הקפידי על לבוש רפוי וזורם כך שתרגישי נח בעת המחזור.
אימוני כושר: פעילות גופנית לא רק שתסיח את דעתך מהכאב, אלא גם תפחית את עוצמתו. במהלך פעילות ספורטיבית משתחררים בגוף אנדרופינים שתורמים למצב הרוח ומקילים על הכאב. כמובן שלא כדאי להגזים עם פעילות, אבל לשמור על שגרת כושר מתונה יעזור לך לפני ובעת כאבי המחזור.
נפלאות התזונה: מומלץ להקפיד על תפריט מאוזן ועל תזונה נכונה, עשירה בסיבים ודלה בסוכרים (כן, על אף החשק למתוק ולשוקולד). מומלץ להפחית בקפאין ובאלכוהול.
רגועה המחזור: הפחתת הלחצים בתקופת ה-PMS חשובה מאוד. לחצים, מתח, עומס יתר, פעילות יתר עלולים להעצים את כאבי המחזור ולכן, לקראת תקופת PMS מומלץ להפחית מהלחץ וליצור סביבך אווירה רגועה יותר. כדי לחוש רגועה יותר, תוכלי להשתמש ברסקיו רמדי מפרחי באך שיעזור לך להירגע ולהרגיש שלווה יותר.

טייק קר TAKE CARE לכאבי מחזור: לבישת TAKE CARE על התחתונים עשויה להיות הדבר היחיד שאת צריכה על מנת לסייע בהקטנת כאבי בטן בזמן מחזור – מדובר באביזר טבעי לחלוטין להפחתת כאבים במחזור. למיקסום התוצאות, הפרידי את שני החלקים הוורודים של הטייק קאר על ידיי החלקה לצד, מקמי את החלק הגדול בצד הפנימי של בד התחתון, קרוב לגופך כשצד הוורוד נוגע בעורך. את הכפתור הקטן הצמידי מהצד השני של התחתון והוא ייצמד בקלות בכוח מגנטי לחלק הפנימי הגדול.