החודשים הקודמים, יולי - אוגוסט, עבור רבים מאתנו היו מאופיינים בהתמודדות ותמרון בין
עבודה, בית וילדים נטולי מסגרת. כשספטמבר מגיע אפשר ממש לשמוע את אנחת הרווחה של
ההורים.
החופש הגדול עבור הילדים הינו הפסקה, אפילו עצירה, מהמסגרת
ומהמחוייבויות שלהם. אנחנו המבוגרים כמעט ולא חווים את התחושה הזו. עבורנו זו תקופה
עמוסה ותובענית. רגע לפני שאנחנו חוזרים עמוק לשגרה, אני מציעה לכם לחשוב על
"עצירה" או "הפסקה".
מתי אתם מאפשרים לעצמכם לעצור, להפסיק? האם אתם, בכלל עושים
זאת?
אנחנו דואגים להטעין את הסוללות של המכשירים החשמליים שלנו, לאפשר להם לעצור
לטעינה. ומה איתנו?
עצירה היא פסק זמן חיוני להתרעננות, חשיבה או סתם מנוחה.
מזמינה אתכם להכניס קצת "עצירה" לחייכם.
קבעו לכם זמן לעצירה במהלך היום, יום
קבוע בשבוע. הקדישו את הזמן הזה ל... שום דבר!! אפשר מוסיקה מרגיעה, אפשר לעצום עיניים.
תנו לעצמכם את האפשרות להרגע, לרוקן את הראש ולהיטען מחדש. זה לא צריך להיות פרק
זמן ארוך. 15 דקות, 20 דקות. מומלץ לנסות.
לאחר ש"עצרנו", כדאי להיערך לקראת השנה החדשה. זמן של
"חשבון נפש". נכון?
כנשים, בודאי כאימהות, רובנו עסוקות בחשיבה המופנית החוצה. "מה
צריך לעשות?" , "מה צריך להספיק?" או "איך אני יכולה לעזור לך?"
שאלתן את עצמכן:
איך הייתי רוצה שתראה השנה הקרובה? מה הייתי רוצה להשיג? איך הייתי רוצה שחיי יראו?
הייתי מציעה אם כך, לנסות ולחשוב על זה. על מה? על השאלה: מה היינו רוצות לאחל
לעצמנו לקראת השנה החדשה, הבאה עלינו לטובה.
בואו נעשה זאת בצורה שאינה מקרית
ואקראית. נקדיש לכך זמן ומחשבה. מה עושים:
בחרו זמן של 15-20 דקות, אותם תפנו לעצמכן.
בלי טלפונים, טלויזיה או כל גורם מסיח אחר.
שבו באזור שקט ולא הומה. אם ניתן, בחרו
לעצמכן מוסיקת רקע שאתן אוהבות.
חשבו על חייכן. מהם התחומים המשמעותיים ביותר
עבורכן? משפחה, זוגיות, קריירה, כסף, התפתחות מקצועית, חברים...
התמקדו ב- 2-3 מתוך
הנושאים הללו.
חשבו: מה הייתי רוצה שיקרה לי בשנה הקרובה? איפה אני רוצה לשנות?
מה עובד מצוין ואני רוצה לתחזק?... נסו לתאר לעצמכן, במפורט, איך אתן רוצות שהחיים
ייראו בתחום משמעותי זה.
ועכשיו, שבו ורשמו את האיחולים שלכן לשנה הבאה. "אני
מאחלת לעצמי לקדם את...", או "אני מאחלת לעצמי להשקיע זמן רב יותר ב-..."
קראו את
המשפטים שכתבתם. אם יש כאלה שאתם יכולים ויודעים כיצד לפרט אותם, לפרק לפעולות
תכליתיות, עשו זאת.
אתן מוזמנות להוסיף רעיונות ודרכים בהן אתן מתכננות ללכת, כדי
להגשים את הברכות. חשבו על התחושות שהייתן רוצות שילוו אתכן במהלך השנה. איזה סוג של
אדם אתם רוצים להיות בשנה הזו: רגועה? שלוה? הישגית? שמחה? משפחתית?...
בחרו לכן מספר
מילים שהייתן רוצות שיתארו אתכן במהלך השנה. הוסיפו גם אותן לברכה. כדאי לכתוב את
הברכות והאיחולים על כרטיס יפה או על דף שמוצא חן בעיניכם.
חשבו על ברכה זו, כברכה
שאתם מעניקים לאדם המשמעותי ביותר בחייכם. לעצמכן!!!
שימו את הברכה שלכן במקום בו
תוכלו להציץ בה מדי פעם. להזכר מה אתן מעוניינות להשיג, ולרענן את הנקודות החשובות
לכן.
שתהיה לכן ולכולנו שנה מבורכת. מי יתן ונגשים את איחולינו לשנה הקרובה,
שנהיה מי שאנו רוצות להיות ושלא נשכח להנות בדרך.
גרסת הרצה - Beta
תגובות גולשים:
0
גרסת הדפסה
שיתוף בפייסבוק
שיתוף בטוויטר
עוד
