גם לבטן מגיע חופש

גרסת הדפסה הוספת תגובה שיתוף בפייסבוק שיתוף בטוויטר עוד

כולם אוהבים לצאת לחופשות. אין כמו לעזוב את העבודה והשגרה היומיומית וללכת לנוח, יותר ויותר מלונות מצטרפים לקונספט של קייטרינג "הכל כלול" המאפשרות לנו לנוח על זרי הדפנה. הבעיה מתחילה כשהחופשה נגמרת, ואנו מגלים שיחד איתנו חזרו עוד שניים שלושה קילו מיותרים ונוספים. ואז מתחיל הלחץ שמשכיח מאיתנו את החופשה הנפלאה ומתחילים לחשוב על אסטרטגיות בהן ניתן להפטר מכל השומן העודף, דבר שכלל אינו פשוט. אז מה, לא נצא לחופשות בבתי מלון ? מה פתאום! להלן כמה הצעות אשר יעזרו להקדים תרופה למכה:

לא ליפול במלכודת השפע, אתם מכירים את זה שבבוקר נכנסים לחדר האוכל של המלון, ו"ואוו" יש שם את כל הדברים הכל כך טעימים ביחד, ואתם חושבים: "אם כבר שילמתי אני לא אגביל את עצמי". ואז לוקחים חביתה, ולחמים וצלחת גבינות וקרואסונים, בקיצור ארוחה שאמורה להספיק לכל היום מבחינה קלורית, ולא לוקחת בחשבון את ארוחת הצהריים והערב. צריך לא לאכול עם העיניים, לא להעמיס יותר מדי על הצלחות, ועל הבטן. זה נכון ששילמתם כסף, אך לא צריך להגזים ולהפוך את הבטן לפח, מה שגם יתרום לכם להרגשה הקלילה למשך היום.
קחו כמות בגודל טעימה - הבופה קורץ , המבחר מסחרר אבל זכרו תמיד שזאת רק ארוחה אחת מני רבות. קחו כמות זעירה ממגוון ממאכלים שמפתים אתכם כך תרגישו שניסיתם מבחר גדול מבלי להגרר לכמות אוכל גדולה. אחרי סבב ראשון של כפית מכל דבר, חזרו רק למאכלים שבאמת "עשו לכם את זה".
לכו על ירקות – נכון זה החלק הכי פחות מפתה אבל זכרו שאכילת ירקות תעשיר את הארוחה בסיבים ותתרום לתחושת שובע. עדיף לשבוע מסיבים תזונתיים מאשר ממאכלים עתירי קלוריות שדחסתם בזריזות לפה.



המנעו ממאכלים בנאליים – נסו מאכלים מיוחדים, דלגו על מאכלים ממלאים ושגרתיים שנועדו להשביע בלבד .
אל תהססו להשאיר בצלחת – אם העמסתם למרות הכל כמות אוכל בצלחת, אל תהססו להחליף צלחות ולהשאיר אוכל לא מלהיב. למרות שהורגלנו "לגמור מהצלחת" ולמרות המבוכה שיראו כמה העמסנו, עדיף להשאיר מאשר להתייחס לבטן כאל פח.
התגברו על התיסכול – נכון שילמתם ונכון יש עוד הרבה מעדנים שטרם "הגעתם אליהם" אבל יש עוד ארוחות והן לא פעם חוזרות על עצמן. זכרו שלהוריד במשקל מתסכל הרבה יותר.

ספורט רוב רובם של המלונות כיום מכילים בתוכם חדר כושר, אז כבר שאתם בחופשה ואף אחד לא רודף אתכם אתם יכולים לנצל את הזמן להוציא קצת אנרגיות בחדר הכושר של המלון, ולהעלות את החילוף חומרים, לכו תדעו אולי תסגלו לעצמכם הרגל חדש ובריא ליום- יום (בהנחה שעדיין לא סיגלתם) שעה או חצי שעה ביום של ריצה קלה או הליכה מהירה יכולות לספק הרגשה נהדרת, ולשריפת חלק מקלוריות הארוחה. (חצי שעה של ריצה יכולה לשרוף כ-300 קלוריות). אם בכל זאת אתם לא בראש של חדר כושר, אתם יכולים לצאת החוצה ולנצל את הבריכה המרעננת לשחייה קלה על הבוקר, השרירים
המופעלים בשחיית חזה רבים מהשרירים המופעלים בריצה או הליכה. אם זה חורף תבדקו שהמלון בעל בריכה מקורה(מעטים המלונות שאינם בעלי בריכה מקורה), כבר שיש זמן לשחות חבל לוותר על כך.

ליהנות מהטבע, זה לא חידוש שהארץ שלנו מדהימה ביופייה, ובד"כ היכן שממוקמים המלונות הגדולים, יש גם נופים מרהיבים. ניתן לנצל את החופשה בשביל להכיר טוב את המקום ולצאת לטיול רגלי . לא חייבים דווקא צימרים בצפון על מנת להכנס לאוירה של טיולים. אם המלון נמצא בעיר ניתן ללכת לטיול פשוט ברגל במקום להשתמש בשירותי התחבורה הציבורית (הגוף יודה לכם על כך).ובכל אופן אין כמו להיפרד קצת מכותלי המלון. מה גם שיש מלונות, כמו בים המלח, אשר מציעים אופניים לאורחי המלון כך שאפשר לצאת לסיבוב באופניים, שזה אחד הדברים המהנים לעשות בזוגות או עם המשפחה.

הכי חשוב זה שתיהנו, גם במהלך החופשה, אך גם אחריה.