תוספי תזונה - עד כמה זה באמת עוזר ?

[liora]

היי,
לפני כמה חודשים התחלתי בשינוי הרגלי האכילה שלי ולשל שאר חברי הבית (כממונה על התפריט המשפחתי...). התהליך היה מלווה כמובן באשת מקצוע (דיאטנית של הקופה).
בפגישה האחרונה היא המליצה לי לקחת אומגה 3 (כי התלוננתי שאני קצת לא מרוכזת לאחרונה) וגם הפנתה אותי לאיזה חברה שמחלקת דוגמיות בחינם (נדמה לי בפייסבוק של superherb).
האם מישהי מכירה ומשתמשת באומגה 3 ? האם תוספי התזונה האלו באמת יעלים כהשלמה לתפריט יומי (שאני בלאו הכי משתדלת שיהיה בריא ומזין) ??
אשמח לעצתכן תודה.

[ורדשומרוני]

היי Liora,
עם אומגה 3 אין בעיה של רעילות או משהו כזה וזה נחשב תוסף בטוח בד"כ לקחת (למעט בעלי כולסטרול גבוה), זה גם יכול לסייע לבעיית הריכוז.
לשאלתך--האם תוספי התזונה יעילים כהשלמה לתפריט היומי----תוספי המזון מכילים כמויות גדולות במיוחד של ויטמינים ומינרלים, בשל כך הם פועלים כמו תרופה, לטוב ולרע ולכן חשוב מאוד להתייעץ עם איש מקצוע ולא לקחת סתם כך תוספים אא"כ רק בהתאמה אישית של איש מקצוע.
התוספים תמיד באים כתוספת לתפריט בריא ומאוזן ולא במקום מזון!!
בריאות שלמה,

[הדר78]

לפי מה שאני הבנתי, אומגה 3 מדגים גדולים מכילה מתכות, ולכן מסוכנת. לעומת זאת, יש חברות שמייצרות אומגה 3 מדגים קטנים, שלא מכילים מתכות.

חפשי את הדף של סופהרב בפייסבוק, יש שם את ההסבר

[Yardeni]

כל הכבוד על השינוי, זה חשוב, בשנים אחרונות גם אני מבינה את החשיבות של תזונה והשלמת תזונה

בכל מקרה ראיתי בדף שלהם בפייסבוק גם משחק עם דגים שאפשר לזכות בשנה של אומגה 3 עד כמה שאני הבנתי

[ורדשומרוני]

חשוב לקנות מחברה מוכרת כמו: סופהרב,סולגאר,אלטמן ועוד.

[קוקי80]

תודה על המידע!!

[רונוש]

חשוב לקנות מחברה מוכרת כמו: סופהרב,סולגאר,אלטמן ועוד.

מסכימה, אמא שלי לוקחת כמה חודשים מולטי ויטמין לנשים של סולגאר למשל והרבה זמן לפני זה אמרו לה שכדאי משהו מוכר

[מור 24]

הי רונוש
רק אם חסר ויטמנים כדי לקחת . לדוגמא dאו מקבוצות b את זה את בודקת בבדיקת דם יסודית, לקחת סתם חבל על הכסף.

[מיכל_Love]

חייבת להוסיף הודעה.. .חשוב מאוד לא לקחת על דעת עצמך. מחזקת את התגובה שצריך להתייעץ עם מישהו מקצועי, או אפילו נטורופתים, הם יכולים לעזור ולדעת אם חסר משהו או לא על פי בדיקות דם ויכולים גם להתאים מוצרים.
באתר של ....... נמחק...אפשר לשאול בחינם ולדעת אם חסר משהו או לא ורק אז לדעת מה לקחת. כי באמת חבל סתם לקנות, וזה גם יכול להזיק....

[מור 24]

מיכל שלום , איזה אתר ??? אני מקפידה על תוספי מזון כי אין לי בררה, אני לא אוכלת בשר דגים ל פעמים חודש ויותר,הסיבה אין לי כישרון לבשל , שונאת סירים מטבח , לקנות בחוץ רק סלטים גבינות פירות ירקות ,לא בשר !!!!!!!!!!!! דגים מבושלים אין מקומות שמוכרים רק מסעדות ,ויקר , לפעמים מוצאת לי זמן לנסוע לאמא וזה הכי טוב וטעים (אבל רק פעם בחצי שנה ) אני צריכה למצוא מישהו נחמד שיודע ואוהב לבשל לא כבד , אני מוכנה לעזור לנקות אני בדרך למצוא , יש לך מישהו כזה?