שלום,
אני רוצה לחטב את אזור הבטן, הרגליים והידיים בעזרת תרגילים בבית.
אילו תרגילים אני צריכה לעשות כדי לחטב את האזורים הנ"ל ?
(תרגילים לאזור הבטן זה כפיפות. אבל כמה כפיפות ביום?)
תודה!
אני אשמח גם לעצות לגבי ידיים, תודה
חוקי פרסום הודעות
הגב עם ציטוט