דיאטה?

[iFemale]

היי!

יש לי כמה קילוגרמים מיותרים שהייתי שמחה להפטר מהם, אבל אני ממש לא מאמינה בדיאטות.
זאת אומרת, אני מאמינה בלאכול נכון ולעשות ספורט, וככה להגיע למצב הרצוי.
הבעיה היא שאם מישהו לא יושב לי על הראש, יש לי הרגלי אכילה דיי גרועים. אני מסוגלת לאכול רק קורנפלקס ימים, שבועות, מה לא....
יש לכן אולי איזה רעיון, איך תמיד לזכור להקפיד על תזונה נכונה, ולא להתעצל?

[ורדשומרוני]

Ifemale שלום,
התשובה היא בשינוי אורח חיים, מתרגלים להכניס הבייתה מאכלים מסויימים ומאמצים בהדרגה אורח חיים בריא, כך זה הופך לדרך חיים ואין צורך לזכור וגם לא מרגישים בדיאטה.
בריאות שלמה, ורד.

[avishag]

את אומרת שאם מישהו לא יושב לך על הראש אז את מתעצלת ...אז אולי באמת כדאי להכנס לאיזו מסגרת
פרטנית או קבוצתית
או אפילו להתחיל עם חברה
אבל כמו שורד אומרת . לאט ובהדרגה , בכיף ובנועם
ככה זה יכנס להיות אורח חיים.

בהצלחה

[avishag]

אהה ועוד דבר

עצלנים אוכלים מה שיש להם מול העיניים ומה שהכי נגיש...אני מכירה את זה מעצמי
אז הרעיון הוא שהדברים ה"לא טובים" לא יהיו בבית.

אני גיליתי על עצמי שאם אני הולכת לשוק זה ממש עושה לי חשק לבשל דברים בריאים או להשקיע בלחתוך סלט טוב.

גיליתי שזה עוזר לי להכין אוכל עם עוד אנשים - זה מדרבן להשקיע

וגיליתי שאסור לוותר..להתחיל ומקסימום נופלים ואז ממשיכים שוב. לא להשבר מכל נפילה...ואז זה נכנס למערכת .

שוב בהצלחה :)

אבישג זלוף
נטורופתית

[iFemale]

תודה רבה על העצות =)

ואבישג, כן, גם אני ככה. אני גם לא בשלנית טובה במיוחד, מה שמוסיף לחוסר החשק שלי כשזה מגיע לבישולים... אז לרוב אני באמת פשוט לוקחת מה שהכי זמין (שזה באמת לרוב דווקא מה שאני לא צריכה לאכול).

אני לא מכירה ממש מסגרות מהסוג הזה. אני לא יותר מדיי מתלהבת מכל מיני קבוצות שומרי משקל. האם יש דברים אחרים דומים?